Como cuidar da saúde bucal de forma simples?
Quer manter um sorriso bonito e dentes saudáveis? Não se preocupe, os cuidados com a saúde bucal é mais fácil do que imaginamos e não exige muito tempo! Confira estas 7 dicas práticas para incluir na sua rotina e de toda sua família:
- Capriche na escovação antes de dormir
Durante o sono, a produção de saliva diminui, facilitando a proliferação de bactérias. Por isso, é essencial escovar bem os dentes todos os dias antes de dormir, especialmente se você usa aparelho ortodôntico. - Sempre bocheche antes de escovar os dentes
Fazer um bochecho antes da escovação ajuda a remover restos de alimentos, evitando que eles se acumulem na escova. Isso torna a limpeza dos dentes ainda mais eficiente. - Não ignore a língua!
A língua também acumula resíduos e bactérias, então lembre-se de limpá-la sempre. Utilize um limpador específico ou a parte de trás da sua escova, se ela tiver essa função. - Adote uma alimentação equilibrada
O que você come reflete na sua saúde bucal. Evite exagerar nos doces e prefira alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, verduras e carnes vermelhas ou brancas. - Use fio dental todos os dias
O fio dental é indispensável para retirar os resíduos que a escova não alcança, prevenindo mau hálito e problemas bucais. Faça disso um hábito diário! - Dê atenção à gengiva
A gengiva também merece nosso cuidado! Limpe-a suavemente e fique atento a sinais como sangramentos, que podem indicar problemas como gengivite. Além disso, faça limpezas regulares no dentista. - Visite o dentista regularmente
Consultas periódicas ao dentista são fundamentais para a saúde bucal nossa e da nossa família. Seja para uma limpeza, um check-up ou tratamentos específicos, procure o profissional pelo menos a cada 6 meses.
